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Aulas de Grupo

As tuas Aulas de Grupo preferidas estão na PRO X GYM.

CROSSWORKOUT

Em Crossworkout treinas a tua Mobilidade, Técnica de levantamento de peso, Treino Cardiovascular e Ginástica. O melhor treino para melhorar a tua performance espera por ti.

FIGHT & CONDITIONING

Aprende movimentos de Boxe e Kickboxing numa aula cardiovascular dinâmica que te vai fazer querer e... lutar por mais. 

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CIRCUITO

Controla a tua intensidade. Na aula de Circuito vais passar por várias estações de treino, onde vamos pôr à prova a tua resistência. Mas calma! Vai ao teu ritmo! Preferimos que sejas consistente, e que executes todo o treino ao teu ritmo.. 

ABS & BOOTY

Fortalece e tonifica as tuas Pernas, Glúteos e Abdominais.

Nesta aula o principal foco é a evolução dos teus membros inferiores. Agacha, aperta, relaxa, e sente as tuas calças cada vez mais justas após cada treino.

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MOBILIDADE

Na PRO X GYM trabalhas a tua mobilidade de duas formas, com trabalho de abdominal ou com trabalho de alongamento. Amplia os teus movimentos, previne lesões, e acelera a tua recuperação.

FUNCTIONAL WOD

Nesta aula Funcional vais usar todos os músculos do teu corpo de forma ativa, garantindo-te a estabilidade que precisas para melhorar cada movimento. Prepara-te para qualquer desafio do teu dia-a-dia.

WOD

No "Work Of the Day" vamos usar todo o material disponível para te ajudar a chegar ao nível seguinte. Junta a técnica à tua capacidade cardiovascular e conquista todos os desafios. 

RESHAPE

Reshape é uma aula em que damos prioridade à qualidade dos movimentos . Treina de forma controlada e aumenta a tua força e técnica.

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